Thérapie EMDR
Qu'est-ce que l'EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou « Désensibilisation et Reprommation par les Mouvements Oculaires ») a été développée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro.
Cette thérapie permet de traiter des symptômes liés à des évènements traumatiques du passé. Ces souvenirs n’ont pas vraiment été « digérés » par notre cerveau : un peu comme s’ils avaient été « avalés tout rond ». Heureusement, le psychisme a un pouvoir d’auto-guérison comme celui du corps capable de cicatriser. L’esprit aussi se répare. Il semble que son système de réparation soit activé la nuit par le mouvement automatique des yeux, pendant le sommeil paradoxal. Les souvenirs sont traités de telle sorte qu’ils puissent être « rangés » normalement dans notre bibliothèque de souvenirs au lieu d’être toujours activés. Le mouvement oculaire reproduit en EMDR « débloque » l’information traumatique et réactive le système naturel de guérison du cerveau pour qu’il complète son travail.
Aujourd’hui, cette méthode est reconnue par de nombreuses instances de santé internationales (HAS, OMS) pour son efficacité dans le traitement du psychotraumatisme. Mais elle est également préconisée pour d’autres troubles psychiques (anxiété, TOC, phobies…).
Comment se passe une thérapie EMDR ?
Une thérapie EMDR débute toujours par une phase d’évaluation et de préparation permettant de comprendre l’histoire de la personne, ses difficultés actuelles et ses ressources. Cette étape est essentielle afin de garantir un cadre thérapeutique sécurisant et adapté aux besoins de chacun. Lorsque le travail de « retraitement » peut commencer, le patient est invité à se concentrer sur un souvenir, une émotion ou une sensation spécifique tout en suivant les stimulations bilatérales proposées par le thérapeute. Le protocole doit être suivi de manière précise par le praticien. L’EMDR utilise des stimulations bilatérales alternées (SBA), généralement sous forme de mouvements oculaires, de sons de chaque côté des oreilles ou de tapotements sur les genoux ou les épaules. Le thérapeute réalise ces mouvements de gauche à droite pour guider le consultant.
Au fil des séries de stimulations, les images, pensées et ressentis évoluent naturellement, permettant au cerveau d’intégrer progressivement l’expérience de manière plus sereine. Le rythme du travail est toujours respectueux des capacités de la personne et chaque séance se termine par un temps de stabilisation et d’échange.
Quels bénéfices attendre d'une thérapie EMDR et pour qui ?
La thérapie EMDR est indiquée pour les personnes ayant vécu un événement traumatique, qu’il s’agisse d’un accident, d’une agression, de violences, ou encore d’expériences répétées ayant conduit à un syndrôme de stress post-traumatique. Elle est également bénéfique dans la prise en charge de certaines difficultés telles que l’anxiété et les attaques de panique, les phobies, les TOC, les deuils pathologiques, ou les conséquences d’expériences de vie douloureuses. L’EMDR est également utilisée dans certains cas pour réduire les pulsions liées à l’addiction ou pour soulager les douleurs.
L'EMDR est une approche adaptée aux enfants comme aux adultes. Elle peut être pratiquée à tout âge et s’adapte aux besoins spécifiques de chaque personne. Chez l’enfant, le travail thérapeutique utilise souvent des supports adaptés à son développement, tels que le jeu, le dessin, les histoires ou l’imaginaire, afin de favoriser l’expression des émotions et le retraitement des expériences difficiles. Chez l’adolescent et l’adulte, l’accompagnement est ajusté à la problématique rencontrée, au rythme de chacun et à ses ressources personnelles. Cette grande souplesse permet à l’EMDR d’être utilisée aussi bien pour traiter des traumatismes récents que des difficultés plus anciennes, dans un cadre sécurisant et respectueux de la personne.
FAQ
L’EMDR est-elle efficace uniquement pour les traumatismes graves ?
Non. Bien qu’elle soit particulièrement connue pour le traitement des traumatismes psychologiques, l’EMDR peut également être utilisée pour travailler sur des expériences de vie difficiles, des blocages émotionnels, des phobies, des TOC, de l'anxiété ou certaines situations générant une souffrance persistante tel que le deuil pathologique...
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances varie selon la nature de la problématique, l’ancienneté des difficultés et l’histoire personnelle de chacun. Certaines situations ciblées peuvent être traitées en quelques séances, tandis qu’un travail plus approfondi nécessitera un accompagnement sur une période plus longue. Il faut généralement commencer par 3 à 4 séances minimum.
Y a-t-il des contre-indications et des précautions ?
Oui. L’EMDR est déconseillé pour les personnes souffrant de schizophrénie, très isolées socialement ou ayant des idées noires ou suicidaires. Chaque personne est évaluée sur ces points. D’autres situations méritent une attention particulière mais ne sont pas nécessairement contre-indiquées : femme enceinte, épilepsie, problèmes neurologiques notamment.
Les mouvements oculaires sont-ils obligatoires ?
Non. Les mouvements oculaires constituent la forme la plus connue de stimulation bilatérale, mais d’autres modalités peuvent être utilisées, comme les stimulations auditives alternées (claquements de doigts du thérapeute alternés de gauche à droite de chaque côté des oreilles) ou les tapotements sur les genous. Le choix se fait en fonction des préférences et des besoins de chaque personne.
Adresse
10, place Jean Monnet
78410 Aubergenville