Thérapie adulte
Qu'est-ce qu'une thérapie adulte et pour quels besoins ?
J'accompagne en psychothérapie individuelle les adultes qui rencontrent des difficultés psychologiques qui peuvent aller d'un mal-être récurrent à des problématiques de stress, d'anxiété, de phobies, de burn-out, de tendances dépressives, addictives ou encore de questionnements existentiels....
La thérapie adultes peut répondre à de nombreux besoins : traverser une période difficile (deuil, séparation, burn-out), gérer des émotions envahissantes (anxiété, colère, tristesse), comprendre des schémas répétitifs (relations, échecs, blocages), améliorer l’estime de soi ou la confiance, donner du sens à son parcours de vie.
Comment se passe une thérapie adulte ?
J'utilise de nombreuses techniques permettant d'identifier l'origine des difficultés psychologiques et de "réparer" ces blessures. Bien entendu, une écoute empathique, bienveillante et active reste le socle de nos échanges dans le respect absolu de la personne, la confiance et la confidentialité.
Parmi les techniques utilisées pour mieux se connaître, je peux proposer des tests sur les grands traits de personnalité, les schémas d’enfance et le type d’attachement. Cela permet de mettre des mots concrets sur nos modes de fonctionnement et nos réactions afin de mieux les réguler. J’utilise également des outils tels que la roue de la vie et des tests sur les valeurs afin de mieux identifier nos asprirations profondes. Pour libérer les blocages et croyances limitantes, je peux proposer des méthodes de libération émotionnelle telles que l’EFT ou le PEAT. J’utilise les mouvements oculaires pour traiter les souvenirs traumatiques. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter la rubriques « Techniques »
Quels bénéfices attendre d'une thérapie adulte ?
Les bénéfices d’une thérapie adulte sont multiples et s’inscrivent dans un processus progressif qui favorise un mieux-être durable. Elle permet d’apaiser des émotions envahissantes comme l’anxiété, le stress ou la tristesse, tout en développant une meilleure capacité à les réguler au quotidien. Elle offre également une meilleure connaissance de soi en aidant à identifier ses schémas de pensée, comprendre l’origine de certaines réactions et donner du sens à son histoire.
Ce travail favorise la sortie de répétitions, de blocages ou de croyances limitantes. Les relations s’améliorent grâce à une communication plus claire, une meilleure compréhension de ses besoins et la capacité à poser des limites. La thérapie adulte renforce également l’estime de soi et la confiance, tout en diminuant la culpabilité ou la honte. Enfin, elle permet de développer des ressources internes solides permettant de construire une vie plus cohérente, alignée avec ses valeurs et ses aspirations.
Adresse
10, place Jean Monnet
78410 Aubergenville